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ボウリングのアベレージの出し方と目安

更新:2026-10-22 運営:株式会社Fest

ボウリングの上達の目安になるのが「アベレージ」です。ここでは、アベレージの出し方と、よく言われる目安、記録の続け方を説明します。

この記事のまとめ
アベレージ=総ピン数(合計点)÷ ゲーム数。1ゲームだけの点数より、複数ゲームの平均で見ると、実力の変化が分かります。

アベレージの出し方

投げた全ゲームの合計点を、ゲーム数で割ります。

アベレージ = 合計点 ÷ ゲーム数

たとえば3ゲームを投げて、150点・170点・160点だった場合は、合計480点を3で割って、アベレージは160です。

小数点以下の扱い

割り切れないときの端数は、切り捨てる場合と四捨五入する場合があり、ボウリング場や大会、リーグごとに決まりが違います。数字を比べるときは、同じ決まりでそろえてください。

アベレージの目安

よく言われる目安は次のとおりです。あくまで一般的な見方で、人やボウリング場、レーンの状態によって変わります。

アベレージよく言われる見方
〜100はじめたばかり。まずはガターを減らす
100〜130スペアが少しずつ取れてくる
130〜160ストライクとスペアが安定してくる
160〜190上級者として見られることが多い
190〜競技に出る人が多い

アベレージを上げるために記録しておくこと

目標は「いまのアベレージ+少し」で

いきなり高い目標を置くより、いまのアベレージにあと10点足す、くらいの目標のほうが続けやすくなります。月ごとのアベレージを並べて見ると、伸びているかどうかが分かります。

ボリログは、ゲームを記録するとアベレージとスペア・ストライクの数を自動で計算し、成績のグラフや月ごとの振り返り、目標アベレージとの差を見られます。

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